Groepslessen
Minimale deelname voor de lessen is 3 personen. Bij minder dan 3 deelnemers gaat de les niet door. Er zal dan gezorgd worden voor een ander alternatief. Dit geldt voor alle groepslessen.
Steps
Een groepsles waar gewerkt wordt met een plateau (step). De les is een combinatie van conditie en krachtuithoudingsvermogen. De choreografie is gemiddeld tot meer ingewikkeld.
Pilates
Een groepsles waar er gewerkt wordt met de Mind Body beweegmethode. De les bestaat uit verschillende oefeningen om de lichaamshouding te verbeteren.
Sculpt’n Pump
Een groepsles met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende attributen.
Bootcamp
Een enerverende les zonder choreografie. De les bestaat uit een combinatie van conditie en krachtuithoudingsvermogen.
Yoga Fit
Een combinatie an verschillende soorten Yoga, stretching en balansoefeiningen.
E-Pump
Nieuwe afwisselende les voor mannen & vrouwen. Er wordt in de les gebruik gemaakt an gewichten maar draagt ook bij aan conditieverbetering.
Zumba
Een swingende en bruisende les die voor iedereen geschikt is! De les is een combinatie van verschillende dansstijlen zoals zuid amerikaanse dansen, Linedancing, hiphop etc.
Essentrics
Een geheel nieuwe oefenvorm die nog maar nauwelijks in Nederland doorgedrongen is. Essentrics is gericht iop stretching en het verbereten van de houding. Dit zorgt weer voor een flexibler en krachtiger lichaam.
Fitness
(Cardio) fitness
Individueel gebruik maken van de fitnessapparatuur. De training is een combinatie van conditie en krachtuithoudingsvermogen.
Intake 1
De 1e training. Tijdens deze introductie worden er diverse metingen en tests uitgevoerd en het beginniveau bepaald. Daarna vindt er een uitleg van het cardio gedeelte van de training plaats.
Intake 2
De 2e training. Tijdens deze 2e training vindt er een uitleg plaats van het spierversterkende gedeelte van de training en wordt er een schema samengesteld.
Evaluaties
Elke 8 weken vindt er een check moment plaats. Er worden opnieuw een aantal metingen en tests uitgevoerd en er wordt een nieuw schema samengesteld.
Elke klant kan kosteloos een afspraak maken voor de diverse metingen en tests of een specifiek trainingsschema laten samenstellen door onze fitnessinstructeurs.
Behaal uw doel en maak een afspraak met 1 van onze instructeurs
|
