Spinning®
Minimale deelname voor de Spinning®lessen en fitnesscircuits is 5 personen. Bij minder dan 5 deelnemers gaat de les niet door. Er zal dan gezorgd worden voor een ander alternatief.
Spinning®
Een groepsles op een spinning®fiets. De les is een combinatie van conditie en krachtuithoudingsvermogen. Er wordt gebruik gemaakt van spinningprofielen zodat er verschillende trainingsvormen aan bod komen. Er kan getraind worden met een hartslagmeter.
Fitness Circuits
Sportief Afslanken
Een groepsles fitness geschikt voor zowel mannen als vrouwen met een licht tot zwaar overgewicht. De les bestaat uit een combinatie van conditie en krachtuithoudingsvermogen. Er zal nadruk gelegd worden op vetverbranding. Bij deze lesvorm zit een GRATIS voedingsplan opgesteld door onze voedingsdeskundige. Ook zal er wekelijks gewogen en gemeten worden.
Energy Kids
Een les geschikt voor jongens en meisjes in leeftijd van 8 - 12 jaar. De les bestaat uit een combinatie van conditie en spel elementen. Het doel van deze les is o.a. het vergroten van coördinatie.
Fit for two
Een groepsles fitness speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen. De les bestaat uit een combinatie van conditie en krachtuithoudingsvermogen. De intensiteit van de les is lager dan de reguliere fitnesscircuits. Er zal extra aandacht besteed worden aan specifieke oefeningen. Et wordt getraind met een hartslagmeter.
Energy Circuit
Een algemene groepsles fitness geschikt voor mannen en vrouwen in alle leeftijdscategorieën. De les bestaat uit conditie en krachtuithoudingsvermogen. Elke week zal er aandacht besteed wordt aan een specifiek onderwerp.
|
